清明养生好时节
中医认为春季是万物生长之时,身体也是如此,在清明的习俗中,蕴含着许多养生之道。
运动疗法: 踏青、放风筝。清明踏青和放风筝,都是可以放松身心的中轻度体育活动,有通经活络,防止血管硬化的作用,同时,可缓解精神压力、愉悦心情。
保健食疗: 清明果。清明又称“寒食节”,有食清明果的习俗,它有疏肝顺气、通气活络的效果。同时,清明宜少量饮酒增加热量,可减少生冷食物对胃肠造成的不适。
心理疗法: 适度宣泄。互相关心是一种排解不良情绪的有效办法,可调整机体平衡,缓解压抑情绪,亲人间的关心理解,可有效化解众多心理压力。
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