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清明养生好时节

2011-04-05 10:35:41| 分类：生活随笔 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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清明养生好时节

中医认为春季是万物生长之时，身体也是如此，在清明的习俗中，蕴含着许多养生之道。

运动疗法：踏青、放风筝。清明踏青和放风筝，都是可以放松身心的中轻度体育活动，有通经活络，防止血管硬化的作用，同时，可缓解精神压力、愉悦心情。

保健食疗：清明果。清明又称“寒食节”，有食清明果的习俗，它有疏肝顺气、通气活络的效果。同时，清明宜少量饮酒增加热量，可减少生冷食物对胃肠造成的不适。

心理疗法：适度宣泄。互相关心是一种排解不良情绪的有效办法，可调整机体平衡，缓解压抑情绪，亲人间的关心理解，可有效化解众多心理压力。

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