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如何建立自信  

2012-04-16 09:34:28|  分类: 网络报刊文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自涌馨高尔夫《如何建立自信》

如何建立自信呢?

    一、挑前面的位子坐

    你是否注意到,无论在教堂或教室的各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部份占据后排座位的人,都希望自己不会'太显眼',而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。

    坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

    二、练习正视别人

    一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:'他想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?'

    不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到了什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

    正视别人等于告诉他:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。

要让你的眼睛为你工作,就是要让你的眼神专注别人,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。

    三、把你走路的速度加快25%

    当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:'大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。'

    母亲是位绝妙的观察行家。她会说:'看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?'或者'你认为那边的女士要去做什么呢?'或者'看看那个人,他似乎有点迷惘。'

    观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。

    许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。

普通人有'普通人'走路的模样,做出'我并不怎么以自己为荣'的表白。

    另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,象跑。他们的步伐告诉整个世界:'我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。'

使用这种'走快25%'的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。

    四、练习当众发言

    拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。

    在会议中沉默寡言的人都认为:'我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其它人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。'

这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言:'等下一次再发言。'可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。

每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺乏信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的'维他命'。

    不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。

    也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:'我怀疑我是否敢说出来。'

    用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。

    五、列嘴大笑

    大部分人都知道笑能给自己以很实际的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。

    真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历:'有一天,我的车停在十字路口的红灯前,  突然间'砰'的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杆。我从后视镜看到他下车,也跟着下车,准备痛骂他一顿。

    但是很幸运,我还来不发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说?quot;朋友,我实在不是有意的。'他的笑容和最真的说明把我融化了。我只有低声说:'没关系,这种事经常发生。'转眼间,我的敌意变成了友善。'

    咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得'大',半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能见功效。

    我们常听到:'是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑。'

    当然,这时,任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说:'我要开始笑了。'然后,笑。

       要控制、运用笑的能力。

 

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